Nhiều bậc phụ huynh hiện nay rất quan tâm đến việc bổ sung DHA cho con. Đặc biệt là trong những năm đầu đời – giai đoạn quan trọng của sự phát triển trí não và thể chất.
Không ít cha mẹ cũng lo lắng liệu có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên hay không. Hay đơn giản là việc dùng lâu dài có gây dư thừa hay ảnh hưởng gì tới sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp góc nhìn khoa học rõ ràng để giúp cha mẹ yên tâm hơn khi sử dụng dưỡng chất quan trọng này.
1. DHA là gì? Vì sao trẻ nhỏ rất cần DHA?
DHA (Docosahexaenoic acid) là một loại axit béo không no thuộc nhóm omega-3. Vi chất này đóng vai trò cấu trúc quan trọng trong hệ thần kinh trung ương và võng mạc. Ở người, DHA chiếm tới hơn 25% khối lượng chất béo trong não và khoảng 50–60% trong võng mạc mắt.
Với trẻ nhỏ, DHA là.đặc biệt cần thiết. DHA giúp hoàn thiện cấu trúc và chức năng não bộ, hỗ trợ khả năng học hỏi, ghi nhớ cũng như phát triển thị lực. Ngoài ra, DHA còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch và phát triển thể chất toàn diện.
Vì sao trẻ nhỏ rất cần DHA?
Giai đoạn từ 0 đến 6 tuổi là giai đoạn não bộ phát triển mạnh mẽ. Lúc này trẻ cần được cung cấp đủ DHA mỗi ngày. Việc uống DHA thường xuyên sẽ giúp duy trì nồng độ DHA ổn định trong máu – yếu tố quan trọng để não bộ và thị lực phát triển tối ưu.
2. Trẻ có nên uống DHA thường xuyên không?
Theo các khuyến nghị từ WHO và FAO, trẻ em nên được cung cấp DHA hằng ngày với liều lượng phù hợp theo độ tuổi:
- Trẻ 6–24 tháng: khoảng 100 mg/ngày.
- Trẻ 2–4 tuổi: 100–150 mg/ngày.
- Trên 4 tuổi: 150–250 mg/ngày.
Trong thực tế, nhiều trẻ nhỏ không ăn đủ cá béo hay thực phẩm giàu omega-3. Thậm chí có trẻ hoàn toàn không nhận đủ DHA từ bữa ăn. Khi đó, việc cho trẻ uống DHA thường xuyên thông qua sản phẩm bổ sung là giải pháp cần thiết và an toàn. Việc bổ sung đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bù đắp lượng thiếu hụt mà còn phát huy hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung và phát triển thị lực.
Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên
Đặc biệt, có những trẻ sinh non, biếng ăn, chậm phát triển hoặc học tập căng thẳng. Lúc này càng cần được uống DHA thường xuyên theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
3. Uống DHA thường xuyên có gây tác dụng phụ không?
DHA là dưỡng chất thiết yếu và an toàn với trẻ nhỏ nếu dùng đúng liều lượng. Khi uống DHA thường xuyên theo khuyến nghị, trẻ sẽ không gặp tác dụng phụ mà còn nhận được nhiều lợi ích cho trí não và thể chất. Tuy nhiên, nếu cha mẹ cho trẻ sử dụng quá liều hoặc dùng trùng lặp nhiều sản phẩm chứa DHA (sữa, viên bổ sung, thực phẩm chức năng…), trẻ có thể gặp một số phản ứng như tiêu chảy nhẹ, đầy bụng hoặc buồn nôn.
Việc bổ sung quá mức kéo dài, đặc biệt DHA từ dầu cá, có thể làm tăng nguy cơ rối loạn đông máu ở liều rất cao. Việc cho trẻ uống DHA thường xuyên là cần thiết. Dù vậy cha mẹ vẫn cần đọc kỹ thành phần sản phẩm, tránh dùng trùng lặp và theo dõi phản ứng của trẻ trong quá trình sử dụng.
Xem thêm: Dùng DHA dầu cá có tác dụng phụ không?
4. Hướng dẫn bổ sung DHA đúng cách và hiệu quả
Việc uống DHA thường xuyên cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Trước hết, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung DHA từ thực phẩm tự nhiên như. Chẳng hạn như cá hồi, cá thu, cá mòi, trứng, sữa tăng cường DHA, các loại hạt như óc chó, hạt lanh…
Khi khẩu phần ăn không đảm bảo, các sản phẩm DHA bổ sung là lựa chọn phù hợp. Với trẻ nhỏ, DHA dạng siro hoặc nhỏ giọt từ vi tảo là dễ sử dụng và an toàn hơn so với dạng dầu cá. Vi tảo là nguồn DHA tinh khiết, không chứa kim loại nặng và có mùi vị dễ chịu. Cha mẹ nên cho trẻ uống DHA thường xuyên vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn có chất béo để giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Tuyệt đối không nên uống khi đói hoặc quá muộn vào buổi tối. Nên duy trì bổ sung liên tục ít nhất vài tháng thay vì dùng ngắt quãng. DHA cần thời gian tích lũy để phát huy tác dụng trên hệ thần kinh và thị giác của trẻ.
Hướng dẫn bổ sung DHA đúng cách, hiệu quả
Xem thêm: DHA Glucankid – DHA an toàn, lành tính bổ sung cho trẻ từ 6 tháng tuổi
Kết luận: Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?
Câu trả lời là có, đặc biệt với trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh về trí não, thị lực và khả năng học hỏi. Uống DHA thường xuyên giúp duy trì nồng độ DHA ổn định trong máu. Từ đó hỗ trợ phát triển toàn diện về tinh thần lẫn thể chất.
Tuy nhiên, cần lưu ý bổ sung đúng liều lượng, đúng độ tuổi và thể trạng của trẻ. Tránh tâm lý “càng nhiều càng tốt”, mà hãy bổ sung theo khoa học, có kiểm soát và nếu cần, nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa.
Việc uống DHA thường xuyên sẽ là nền tảng vững chắc cho tương lai phát triển thông minh, sáng tạo của trẻ.
Liên hệ hotline 0866787488 của Glucankid để được giải đáp thắc mắc.
