DHA (Docosahexaenoic Acid) được ví như “vàng não bộ” đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là thành phần quan trọng cấu tạo nên tế bào thần kinh và võng mạc. DHA quyết định sự phát triển trí tuệ và thị giác của bé.
Không ít cha mẹ vẫn còn phân vân không biết nên bổ sung DHA cho trẻ từ mấy tháng tuổi? Bổ sung thế nào là hợp lý và hiệu quả?. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc của ba mẹ.
1. DHA là gì và vai trò của DHA với trẻ nhỏ
DHA là một acid béo không no chuỗi dài thuộc nhóm omega-3. Đây là vi chất chiếm đến 25% trọng lượng của não bộ và khoảng 60% cấu trúc võng mạc. Ở trẻ nhỏ, DHA đóng vai trò thiết yếu trong việc hoàn thiện hệ thần kinh trung ương. Ngoài ra DHA sẽ giúp hỗ trợ phát triển thị lực tối ưu. Trong giai đoạn vàng từ 0–6 tuổi, đặc biệt là 1000 ngày đầu đời, việc bổ sung DHA cho trẻ đầy đủ giúp trẻ có nền tảng phát triển trí tuệ và học tập tốt trong tương lai.
Vì sao trẻ cần bổ sung DHA?
DHA cũng tham gia vào quá trình điều hòa miễn dịch, góp phần bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng thường gặp. Vì vậy, việc bổ sung DHA đúng thời điểm và liều lượng là chìa khóa để trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần.
2. Trẻ nên được bổ sung DHA từ mấy tháng tuổi?
Một trong những câu hỏi được cha mẹ quan tâm là bổ sung DHA cho trẻ từ mấy tháng tuổi thì phù hợp? Câu trả lời sẽ tùy thuộc vào độ tuổi, chế độ ăn và nhu cầu phát triển của từng trẻ.
Giai đoạn 0–6 tháng tuổi
Nếu trẻ được bú mẹ hoàn toàn, sữa mẹ chính là nguồn cung DHA tự nhiên, an toàn và phù hợp nhất. Lúc này, người mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo lượng DHA cho con thông qua chế độ dinh dưỡng. Mẹ nên ăn nhiều cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích, hoặc sử dụng viên bổ sung DHA nếu cần thiết. Đối với trẻ bú sữa công thức, nên chọn loại sữa có bổ sung DHA theo chuẩn khuyến cáo. Như vậy, trong 6 tháng đầu đời, bé chưa cần bổ sung DHA cho trẻ trực tiếp nếu được cung cấp đủ qua sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở lên
Đây là thời điểm trẻ bắt đầu ăn dặm, chế độ dinh dưỡng chuyển dần từ sữa sang thực phẩm. Nếu khẩu phần ăn không đáp ứng đủ nhu cầu DHA, việc bổ sung DHA là cần thiết. Trẻ có thể được bổ sung DHA dạng nhỏ giọt, siro hoặc viên uống dành riêng cho lứa tuổi.
Trẻ từ 1 tuổi trở lên
Nhu cầu DHA của trẻ tăng cao do não bộ phát triển mạnh mẽ về tư duy và khả năng nhận thức. Việc duy trì bổ sung DHA cho trẻ hàng ngày là cần thiết. Đặc biệt là với trẻ ít ăn cá hoặc các loại hạt giàu omega-3.
Tóm lại, trẻ nên được bổ sung DHA từ 6 tháng tuổi trở đi, khi bước vào giai đoạn ăn dặm và bắt đầu hình thành các kỹ năng quan trọng.
3. Cách bổ sung DHA cho trẻ theo từng giai đoạn
Đối với trẻ từ 0–6 tháng
Mẹ là người gián tiếp bổ sung DHA cho trẻ. Trong thời kỳ cho con bú, mẹ cần duy trì chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu DHA như cá hồi, trứng, hạt óc chó, dầu hạt lanh… Trường hợp cần thiết, mẹ có thể dùng viên DHA theo hướng dẫn của bác sĩ. Đối với trẻ bú sữa công thức, lựa chọn loại sữa có bổ sung DHA là điều quan trọng.
Đối với trẻ từ 6 tháng – 2 tuổi
Bắt đầu bổ sung DHA trực tiếp thông qua thực phẩm ăn dặm như cá, trứng, sữa, hạt nghiền. Tuy nhiên, khẩu phần ăn của trẻ thường không đủ DHA. Vì vậy cha mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ. Dạng siro hoặc giọt DHA từ vi tảo là lựa chọn phổ biến vì an toàn, dễ hấp thu, không tanh và ít gây rối loạn tiêu hóa.
Đối với trẻ từ 2 tuổi trở lên
Có thể sử dụng viên DHA nhai hoặc tiếp tục dùng dạng giọt DHA kết hợp với chế độ ăn đầy đủ. Lúc này, việc bổ sung DHA cho trẻ không chỉ hỗ trợ phát triển não bộ mà còn cải thiện khả năng ghi nhớ, tập trung, và khả năng ngôn ngữ.
Xem thêm: Chuyên gia hướng dẫn cách bổ sung DHA hiệu quả
4. Liều lượng DHA khuyến nghị theo độ tuổi
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Khoảng 100 mg/ngày (thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức).
- Trẻ 6–12 tháng: 100–120 mg/ngày.
- Trẻ 1–3 tuổi: 150–200 mg/ngày.
- Trẻ 4–6 tuổi: 200–250 mg/ngày.
Hướng dẫn bổ sung DHA đúng cách – hiệu quả
Cha mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ liều lượng phù hợp để đảm bảo hiệu quả bổ sung DHA cho trẻ.
5. Một số lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ
Bổ sung DHA nên được thực hiện vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn chứa chất béo để tăng khả năng hấp thu. Không nên dùng DHA lúc đói hoặc trước khi đi ngủ. Ngoài ra, nếu bé đang dùng thêm các sản phẩm chứa canxi, sắt hoặc vitamin khác, cần giãn cách thời gian uống DHA để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu.
Cha mẹ nên ưu tiên DHA có nguồn gốc từ vi tảo thay vì dầu cá. Nguyên nhân do DHA từ dầu cá gây mùi tanh và dễ nhiễm kim loại nặng. Nếu trẻ có biểu hiện dị ứng, tiêu chảy hoặc nôn trớ sau khi uống DHA, nên dừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia.
Trẻ cần bổ sung DHA đúng-đủ-đều đặn
DHA là vi chất quan trọng giúp trẻ phát triển trí não và thị lực. Trong 6 tháng đầu đời, trẻ có thể nhận đủ DHA từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên, từ khi bắt đầu ăn dặm (khoảng 6 tháng tuổi), nếu khẩu phần ăn không đảm bảo, cha mẹ nên cân nhắc bổ sung DHA từ 6 tháng tuổi trở đi để hỗ trợ phát triển toàn diện. Bổ sung DHA đúng -đủ sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt, giúp bé thông minh hơn mỗi ngày.
Xem thêm: Glucankid Daily Drops-DHA cho con từ 6 tháng tuổi
Cha mẹ liên hệ đến hotline 0866787488 của Glucankid để được giải đáp thắc mắc nếu cần.
