Nhiều cha mẹ từng thắc mắc: “Bé nhà mình ăn đủ bữa mỗi ngày, sao vẫn gầy, vẫn mệt và hay ốm vặt?” Câu trả lời có thể nằm ở việc bé đang thiếu chất dinh dưỡng mà cha mẹ chưa nhận ra. Ở giai đoạn phát triển mạnh, nếu không được bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, cơ thể trẻ dễ “phát tín hiệu cầu cứu” qua những thay đổi nhỏ trong ngoại hình hay hành vi. Việc sớm nhận biết bé thiếu chất giúp cha mẹ điều chỉnh kịp thời, giúp con phát triển khỏe mạnh, cao lớn và tập trung học hỏi tốt hơn.
1. Bé thiếu chất là tình trạng gì?
Khi bé không nhận đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển, cơ thể sẽ phát tín hiệu cảnh báo. Tình trạng này có thể đến từ chế độ ăn mất cân đối, hấp thu kém hoặc giai đoạn tăng trưởng nhanh mà cha mẹ chưa kịp điều chỉnh dinh dưỡng cho con.
Các chất thường bị thiếu ở trẻ nhỏ bao gồm: sắt, kẽm, canxi, vitamin D, vitamin A, nhóm vitamin B và omega-3.
Như thế nào là thiếu chất?
2. Dấu hiệu nhận biết bé thiếu chất
2.1. Thiếu sắt
Bé dễ mệt mỏi, da xanh, kém tập trung, ăn uống kém và hay bị hoa mắt. Trẻ cũng có thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hơn bình thường.
2.2. Thiếu kẽm
Trẻ biếng ăn, vị giác kém, tóc rụng, chậm liền vết thương. Kẽm còn liên quan trực tiếp đến hệ miễn dịch và sự phát triển chiều cao.
2.3. Thiếu canxi và vitamin D
Dấu hiệu thường thấy là bé hay quấy khóc, ngủ không sâu, ra mồ hôi trộm, chậm mọc răng, chậm biết đi. Trẻ lớn hơn có thể than đau mỏi chân tay, dễ bị cong xương.
2.4. Thiếu vitamin A
Mắt khô, da khô, hay viêm nhiễm đường hô hấp, chậm lớn. Đây là chất cần thiết để bảo vệ niêm mạc và thị lực cho trẻ.
2.5. Thiếu vitamin nhóm B
Trẻ có thể hay cáu gắt, ngủ không yên, môi nứt nẻ, lưỡi đỏ, ăn kém. Nhóm vitamin này giúp chuyển hóa năng lượng và phát triển trí não.
3. Nguyên nhân khiến bé thiếu chất
Nguyên nhân khiến bé thiếu chất
-
Chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, nhiều tinh bột, ít rau củ và đạm động vật.
-
Bé lười ăn, biếng ăn kéo dài hoặc kén chọn thực phẩm.
-
Giai đoạn tăng trưởng nhanh mà cha mẹ chưa kịp tăng khẩu phần phù hợp.
-
Hệ tiêu hóa kém, hấp thu kém hoặc mắc bệnh mãn tính ảnh hưởng đến chuyển hóa.
4. Cách khắc phục khi bé thiếu chất
-
Xây dựng chế độ ăn đa dạng:
Kết hợp đủ nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm, rau củ, trái cây, sữa và chất béo tốt. -
Theo dõi cân nặng, chiều cao định kỳ:
Giúp phát hiện sớm dấu hiệu chậm phát triển hoặc thiếu chất kéo dài. -
Bổ sung vi chất hợp lý:
Có thể chọn sản phẩm bổ sung chứa kẽm, lysine, vitamin C, D3K2… theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. -
Tăng cường hoạt động ngoài trời:
Giúp tổng hợp vitamin D tự nhiên và kích thích hệ miễn dịch.
5. Khi nào cần đưa bé đi khám?
Nếu bé có nhiều dấu hiệu thiếu chất kéo dài, sụt cân hoặc chậm phát triển so với lứa tuổi, cha mẹ nên cho con đi khám dinh dưỡng để làm xét nghiệm và được tư vấn phác đồ bổ sung phù hợp.
Kết luận
Hiểu rõ bé cần gì là bước đầu tiên để nuôi con khỏe mạnh. Cha mẹ hãy lưu lại bài viết này để nhận biết sớm dấu hiệu bé thiếu chất và kịp thời điều chỉnh dinh dưỡng cho con nhé.
