Kẽm là một vi chất dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít cha mẹ chỉ chú trọng đến canxi, sắt hay DHA mà vô tình bỏ quên vai trò thiết yếu của kẽm.
Vậy bổ sung kẽm cho bé khi nào, bổ sung như thế nào là đúng cách và an toàn? Nếu bạn cũng đang có cùng thắc mắc, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để chăm sóc sức khỏe con tốt nhất.
Kẽm là gì và vì sao trẻ nhỏ cần kẽm?
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng của cơ thế. Kẽm tham gia vào hơn 300 enzyme trong cơ thể. Vi chất kẽm đảm nhận nhiều vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, miễn dịch và tiêu hóa. Đối với trẻ nhỏ, kẽm đặc biệt cần thiết để kích thích vị giác, hỗ trợ trẻ ăn ngon, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, từ đó giúp tăng cân và phát triển chiều cao đều đặn.
Ngoài ra, kẽm còn giúp lành vết thương nhanh, giảm nguy cơ viêm da và chống lại các bệnh nhiễm trùng. Thiếu kẽm kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng, chiều cao mà còn khiến trẻ thường xuyên ốm vặt, chậm phát triển trí tuệ và có biểu hiện lờ đờ, mệt mỏi.
Hiểu được vai trò đó, nhiều phụ huynh đặt ra câu hỏi: Bổ sung kẽm cho bé khi nào là hợp lý? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào biểu hiện sức khỏe, chế độ ăn và độ tuổi của trẻ.
Vì sao trẻ nhỏ cần bổ sung kẽm
Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm
Một trong những câu hỏi phổ biến mà phụ huynh đặt ra là: “Bổ sung kẽm cho bé khi nào?”. Để trả lời chính xác, cha mẹ cần theo dõi các dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu kẽm ở trẻ. Dưới đây là những biểu hiện thường gặp:
- Trẻ biếng ăn kéo dài, kén chọn thực phẩm, ăn không ngon miệng.
- Tăng trưởng chậm, không đạt chuẩn chiều cao hoặc cân nặng theo độ tuổi.
- Hệ miễn dịch yếu, hay bị viêm họng, cảm cúm, tiêu chảy.
- Tóc dễ gãy rụng, móng tay giòn, da khô hoặc xuất hiện viêm da quanh miệng.
- Vết thương lâu lành hơn bình thường.
- Trẻ chậm phát triển kỹ năng vận động hoặc giao tiếp so với các bạn cùng tuổi.
- Nếu bé có từ 2–3 dấu hiệu trở lên, rất có thể cơ thể đang thiếu hụt kẽm và cần được bổ sung kịp thời.
Những đối tượng trẻ cần bổ sung kẽm sớm
Không phải trẻ nào cũng cần bổ sung kẽm từ bên ngoài. Tuy nhiên, một số nhóm trẻ có nguy cơ thiếu kẽm được khuyến cáo nên tăng cường vi chất này. Đây là lúc nhiều cha mẹ băn khoăn: Bổ sung kẽm cho bé khi nào là đúng lúc? Hãy chú ý đến các đối tượng sau:
- Trẻ biếng ăn, gầy yếu, suy dinh dưỡng hoặc chậm lớn.
- Trẻ sau khi mắc bệnh nhiễm trùng, sốt kéo dài hoặc điều trị kháng sinh.
- Trẻ có chế độ ăn ít thực phẩm động vật, chủ yếu là tinh bột.
- Trẻ bị rối loạn tiêu hóa mạn tính, kém hấp thu.
- Trẻ bú mẹ hoàn toàn sau 6 tháng trong khi khẩu phần ăn của mẹ thiếu kẽm.
Những đối tượng trẻ cần bổ sung kẽm sớm
Việc xác định đúng đối tượng và thời điểm cần thiết sẽ giúp việc bổ sung kẽm đạt hiệu quả cao hơn. Tránh tình trạng lạm dụng không cần thiết.
Bổ sung kẽm cho bé khi nào là tốt nhất?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thời điểm bổ sung kẽm cho bé tốt nhất là sau ăn khoảng 1 giờ. Tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Không nên cho trẻ uống kẽm khi bụng đói vì có thể gây buồn nôn hoặc kích ứng dạ dày. Ngoài ra, không dùng kẽm đồng thời với canxi, sắt liều cao hoặc sữa vì các khoáng chất này có thể cạnh tranh hấp thu trong ruột.
Nếu cha mẹ vẫn băn khoăn chưa biết bổ sung kẽm cho bé khi nào, thì nên dựa trên các dấu hiệu lâm sàng, mức độ biếng ăn, tăng trưởng và tình trạng miễn dịch của con để quyết định. Ngoài ra, có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn.
Liều lượng kẽm cần thiết cho từng độ tuổi
Tùy theo độ tuổi và thể trạng, nhu cầu kẽm của trẻ sẽ khác nhau. Cụ thể:
- Trẻ 7–12 tháng: khoảng 5 mg/ngày
- Trẻ 1–3 tuổi: khoảng 5 mg/ngày
- Trẻ 4–8 tuổi: khoảng 8 mg/ngày
- Trẻ 9–13 tuổi: khoảng 8–9 mg/ngày
Liều lượng kẽm bổ sung theo lứa tuổi
Việc bổ sung cần dựa vào độ tuổi và thực trạng thiếu hụt. Dư thừa kẽm cũng có thể gây tác dụng phụ, vì vậy cha mẹ nên tính toán cẩn thận nếu đang sử dụng song song thực phẩm bổ sung và chế độ ăn giàu kẽm.
Cách bổ sung kẽm hiệu quả cho trẻ nhỏ
Có hai hình thức chính để bổ sung kẽm cho bé:
Qua thực phẩm hằng ngày:
Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như: thịt bò, gan động vật, hàu, cua, tôm, trứng, sữa, hạt bí ngô,… Nếu chế độ ăn đa dạng, đủ chất thì bé hoàn toàn có thể nhận đủ kẽm từ thực phẩm.
Qua thực phẩm bổ sung:
Có nhiều trường hợp bé sẽ bị biếng ăn, khó hấp thu hoặc đang trong giai đoạn phục hồi sau bệnh. Lúc này cha mẹ nên cân nhắc sử dụng các sản phẩm bổ sung dạng siro, viên kẽm hoặc cốm vi chất. Những sản phẩm này thường kết hợp thêm lysine, vitamin nhóm B, men vi sinh – giúp kích thích vị giác, tăng cường tiêu hóa và miễn dịch.
Tuy nhiên, bổ sung kẽm cho bé cũng cần được thực hiện theo đợt. Không nên kéo dài liên tục nhiều tháng nếu không có chỉ định chuyên môn.
Xem thêm: Thực phẩm giàu kẽm
Lưu ý quan trọng khi bổ sung kẽm cho bé
Bổ sung kẽm đúng cách mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên nếu dùng sai cách hoặc lạm dụng có thể dẫn đến tình trạng dư thừa, rối loạn vi chất và ảnh hưởng tiêu hóa. Một số trẻ có thể bị buồn nôn, đau bụng hoặc tiêu chảy khi dùng liều cao kéo dài.
Cha mẹ cần theo dõi phản ứng của trẻ khi bắt đầu dùng kẽm. Đồng thời mẹ nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh để kẽm được hấp thu tự nhiên. Nếu có điều kiện, nên xét nghiệm vi chất khi nghi ngờ thiếu kẽm kéo dài để có hướng bổ sung chính xác nhất.
Bổ sung kẽm cho bé khi nào? Bổ sung đúng thời điểm cần thiết
Kẽm là vi chất quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Việc bổ sung kẽm cho bé khi nào không chỉ phụ thuộc vào độ tuổi, mà còn phụ thuộc vào biểu hiện thể trạng và chế độ ăn uống hiện tại của trẻ. Hãy chủ động chăm sóc con bằng dinh dưỡng đầy đủ và đúng thời điểm từ hôm nay. Một đứa trẻ có hệ miễn dịch tốt và phát triển khỏe mạnh sẽ là món quà lớn nhất cho cha mẹ.
Xem thêm: Kẽm Glucankid – Kẽm hữu cơ thế hệ mới cho bé từ 6 tháng tuổi
Liên hệ hotline 0866787488 để được giải đáp thắc mắc.
