Hệ miễn dịch là “lá chắn” tự nhiên giúp bé chống lại virus, vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, trong những năm đầu đời, hệ miễn dịch của bé còn non nớt, dễ bị tấn công bởi các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm, tiêu chảy… Làm sao để tăng cường sức đề kháng cho con một cách hiệu quả, an toàn và khoa học? Cùng tìm hiểu ngay 6 cách đơn giản dưới đây cùng Glucankid nhé.

1. Nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vàng cho bé trong 6 tháng đầu đời. Không chỉ cung cấp năng lượng và dưỡng chất, sữa mẹ còn chứa kháng thể tự nhiên (như IgA, IgG, IgM) giúp bé phòng tránh nhiều bệnh lý hô hấp và tiêu hóa. Cho con bú đúng cách, đều đặn còn giúp bé xây dựng nền tảng miễn dịch vững chắc trong những năm đầu đời.

Nuôi con bằng sữa mẹ

2. Duy trì chế độ ăn đa dạng, đủ chất

Từ giai đoạn ăn dặm, mẹ nên xây dựng thực đơn phong phú cho bé, kết hợp đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, kẽm, selen, sắt… vì đây là những vi chất giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.

Ăn đa dạng, đầy đủ chất

 

Một số thực phẩm nên có trong bữa ăn của bé:

• Rau xanh đậm, trái cây có múi (giàu vitamin C)
• Trứng, thịt, cá, hải sản (giàu kẽm và đạm)
• Sữa chua, phô mai (cung cấp lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa)

3. Tăng cường vận động ngoài trời

Cho bé chơi đùa, vận động nhẹ nhàng ngoài trời không chỉ giúp phát triển thể chất mà còn thúc đẩy cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa miễn dịch và hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.

Lưu ý: Mẹ nên cho bé tắm nắng từ 7h – 9h sáng hoặc sau 4h chiều, tránh nắng gắt.

 

Để bé vận động thể chất ngoài trời

4. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống

Hệ miễn dịch của bé sẽ được bảo vệ tốt hơn nếu không phải “làm việc quá sức” vì các tác nhân gây hại từ môi trường. Mẹ cần:

• Tắm rửa, thay quần áo sạch sẽ cho bé mỗi ngày
• Vệ sinh tay chân trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh
• Giữ không gian sống thoáng mát, sạch sẽ, tránh khói bụi và kháng khuẩn quá mức 

5. Giấc ngủ đầy đủ, tinh thần thoải mái

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể bé sản sinh ra cytokine, một loại protein cần thiết để chống lại vi khuẩn và virus. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu, bé dễ mệt mỏi và cáu gắt. Vì vậy, mẹ nên duy trì giờ ngủ cố định và tạo môi trường ngủ yên tĩnh, dễ chịu cho con.

 

Duy trì khung giờ ngủ cố định cho bé

6. Hỗ trợ bằng sản phẩm tăng đề kháng tự nhiên

Trong giai đoạn giao mùa hoặc khi bé hay ốm vặt, mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ miễn dịch có nguồn gốc tự nhiên. Các thành phần như Beta Glucan, Vitamin C, kẽm, lysine… đã được chứng minh giúp kích hoạt và điều hòa hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ bé ăn ngon, tăng cường sức khỏe đường ruột. Những thành phần ấy kết hợp hoàn hảo trong một sản phẩm siro Glucankid, con ăn ngon, đề kháng khỏe

Lưu ý: Ưu tiên lựa chọn sản phẩm phù hợp với lứa tuổi, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm định an toàn.

 

Siro ăn ngon tăng đề kháng Glucankid

 

Kết luận

Tăng cường hệ miễn dịch cho bé là hành trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và thấu hiểu từ cha mẹ. Một lối sống lành mạnh, dinh dưỡng cân bằng và sự hỗ trợ đúng cách sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, ít ốm vặt và có nền tảng thể chất vững vàng trong tương lai.

Đừng quên chia sẻ bài viết để lan tỏa kiến thức nuôi con thông thái và theo dõi các bài viết hữu ích khác từ Glucankid ba mẹ nhé!