Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ nhỏ không chỉ là cho con ăn đủ bữa, mà còn là hiểu và đáp ứng đúng nhu cầu của cơ thể con.
Một trong những vi chất quan trọng hàng đầu mà trẻ dễ thiếu là kẽm. Vậy một năm nên bổ sung kẽm cho bé mấy lần? Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ có cái nhìn rõ ràng và khoa học hơn.
1. Vì sao trẻ nhỏ cần bổ sung kẽm?
Kẽm là khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Kẽm giúp kích thích cảm giác thèm ăn, cải thiện tiêu hóa. Đây là lý do vì sao kẽm thường có mặt trong các sản phẩm hỗ trợ ăn ngon cho trẻ. Ngoài ra, kẽm còn có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ ít ốm vặt hơn. Kẽm cũng hỗ trợ phát triển chiều cao, trí não, và giúp lành vết thương nhanh.
2. Dấu hiệu trẻ có thể đang thiếu kẽm
Nhiều dấu hiệu cho thấy cơ thể trẻ có thể đang bị thiếu kẽm mà ba mẹ nên chý ý:
- Trẻ biếng ăn, ăn ít, không hứng thú với bữa ăn.
- Chậm tăng cân, chậm mọc răng, chậm biết đi.
- Dễ bị cảm, viêm họng, tiêu chảy, viêm da.
- Tóc rụng, móng tay dễ gãy, da khô hoặc nứt nẻ.
Dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ nhỏ
Nếu thấy trẻ có các dấu hiệu trên, cha mẹ nên cân nhắc việc bổ sung kẽm hoặc đưa trẻ đi khám dinh dưỡng.
3. Một năm bổ sung kẽm cho bé mấy lần?
Theo khuyến cáo chung, trẻ nên được bổ sung kẽm từ 2 đến 3 đợt mỗi năm. Mỗi đợt bổ sung có thể kéo dài từ 1 đến 3 tháng, tùy theo thể trạng và mức độ thiếu hụt của bé. Trường hợp đặc biệt như trẻ bị tiêu chảy cấp, tiêu chảy kéo dài hoặc đang trong giai đoạn ốm yếu, kẽm có thể được bổ sung liên tục 10–14 ngày theo khuyến cáo. Tuy nhiên việc bổ sung kẽm cũng cần được kiểm soát chặt chẽ vì liều lượng kẽm bổ sung quá lớn có thể khiến cơ thể bé gặp các tình trạng đau đầu, buồn nôn hay chóng mặt.
4. Liều lượng bổ sung kẽm theo độ tuổi
Liều lượng kẽm cần bổ sung cho trẻ nhỏ cần được điều chỉnh theo độ tuổi và nhu cầu thích hợp.
Trẻ từ 7-11 tháng tuổi: cần 3mg kẽm mỗi ngày.
Trẻ từ 1-3 tuổi: cũng cần 3mg kẽm mỗi ngày.
Trẻ từ 4-8 tuổi: cần tăng lượng kẽm lên 5mg mỗi ngày.
Trẻ từ 9-13 tuổi: cần 8mg kẽm mỗi ngày.
Liều lượng kẽm cần bổ sung cho trẻ nhỏ
Xem thêm: Liều lượng kẽm cần bổ sung theo khuyến cáo viện dinh dưỡng
5. Cách bổ sung kẽm đúng và hiệu quả
Kẽm cần được bổ sung đúng và hiệu quả. Một số trường hợp dư thừa kẽm có thể gây ra hệ lụy không mong muốn như buồn nôn, rối loạn tiêu hóa…
- Không dùng kẽm chung với sắt hoặc canxi vì các chất này cạnh tranh hấp thu.
- Nên cho trẻ uống kẽm sau ăn khoảng 1 giờ để tăng hấp thu và tránh kích ứng dạ dày.
- Ưu tiên sản phẩm kẽm dạng siro hoặc nhỏ giọt – dễ dùng, dễ hấp thu.
- Chọn sản phẩm chất lượng, rõ nguồn gốc, phù hợp với độ tuổi.
Xem thêm: Glucankid ZinC – Kẽm hữu cơ thế hệ mới
6. Theo dõi sau khi bổ sung
Cha mẹ cần quan sát phản ứng của bé sau khi bắt đầu bổ sung kẽm. Một số chỉ số của con cần được theo dõi thận trọng trước khi muốn bổ sung kẽm cho con bao gồm:
- Cân nặng và chiều cao.
- Tình trạng ăn uống, tiêu hóa.
- Tinh thần, khả năng vận động, giấc ngủ.
Kẽm là vi chất tuy nhỏ nhưng đóng vai trò lớn đối với sự phát triển và miễn dịch của trẻ. Việc bổ sung đúng cách sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn, lớn nhanh hơn, và khỏe mạnh hơn. Cha mẹ nên chủ động bổ sung kẽm cho con theo từng đợt trong năm, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa, sau đợt ốm, hoặc khi trẻ có dấu hiệu thiếu kẽm. Hiểu đúng – bổ sung đúng – con sẽ phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
