Trẻ hay ốm vặt, ho hắng, sốt dai dẳng, cứ vài tuần lại phải dùng thuốc? Đó có thể là dấu hiệu hệ miễn dịch của con đang yếu. Tăng đề kháng cho trẻ hay ốm vặt không khó, nhưng cha mẹ cần làm đúng cách, đúng thời điểm. Nếu ba mẹ đã từng tham khảo các cách tăng đề kháng cơ bản thì dưới đây là những điểm đặc biệt cần chú ý hơn với trẻ hay ốm vặt, để con khỏe lâu dài, không lệ thuộc vào thuốc.
1. Vì sao trẻ hay ốm vặt?
Trẻ nhỏ, đặc biệt từ 6 tháng đến 6 tuổi, thường xuyên gặp các bệnh lý như ho, sốt, sổ mũi, tiêu chảy… do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Ngoài ra, yếu tố môi trường, chế độ ăn uống thiếu cân bằng hay thói quen sinh hoạt chưa lành mạnh cũng là nguyên nhân khiến trẻ dễ ốm vặt quanh năm.
Phải làm gì để tăng đề kháng cho trẻ hay ốm vặt?
2. Vai trò của sức đề kháng ở trẻ nhỏ
Sức đề kháng là “hệ phòng thủ tự nhiên” giúp cơ thể trẻ chống lại virus, vi khuẩn và các tác nhân gây bệnh. Khi đề kháng tốt, trẻ không chỉ ít ốm hơn mà còn phục hồi nhanh, ăn ngon, ngủ sâu giấc và phát triển toàn diện hơn.
3. 5 cách đơn giản giúp tăng sức đề kháng cho trẻ hay ốm vặt
Glucankid đã có một nội dung về 7 cách tăng đề kháng cho trẻ ba mẹ có thể tham khảo. Tuy nhiên, nếu trẻ vẫn ho sốt liên miên, dễ tái đi tái lại, thì ba mẹ cần nhìn sâu hơn: liệu cách mình đang chăm con có đúng với thể trạng con hay chưa?
Dưới đây là những điểm ba mẹ cần chú ý khi tăng đề kháng cho trẻ hay ốm vặt.
3.1. Ưu tiên phục hồi tiêu hóa, nền tảng của miễn dịch
Khi ốm, trẻ thường xuyên dùng kháng sinh, niêm mạc ruột bị tổn thương khiến lợi khuẩn suy giảm, ảnh hưởng khả năng hấp thu. Trong khi đó, 70% hệ miễn dịch nằm ở ruột. Hãy bổ sung men vi sinh đúng chuẩn (như Probiotic và Prebiotic) để giúp phục hồi hệ vi sinh đường ruột. Từ đó cải thiện miễn dịch cho trẻ hay ốm vặt
3.2. Bổ sung kẽm đúng cách, tránh thiếu vi chất kéo dài
Kẽm không chỉ hỗ trợ vị giác, mà còn là khoáng chất quan trọng giúp cơ thể sản sinh tế bào miễn dịch. Trẻ hay ốm vặt dễ có biểu hiện thiếu kẽm: biếng ăn, vết thương lâu lành, hay mắc cảm cúm.
Ba mẹ nên: Ưu tiên kẽm hữu cơ (như Zinc Bisglycinate) để tăng hấp thu, ít gây táo bón.
3.3. Duy trì giấc ngủ đều đặn, tránh thức khuya
Một giải pháp hiệu quả, không tốn phí nếu muốn tăng đề kháng cho trẻ hay ốm. Không ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ không ổn định cũng khiến trẻ dễ ốm vặt hơn. Trẻ ngủ không đủ giấc làm tăng cortisol – hormone gây ức chế miễn dịch. Ngủ sâu, đúng giờ giúp cơ thể tiết ra melatonin và tăng sản xuất kháng thể tự nhiên. Mẹ nên tạo nhịp sinh học ổn định: tắt tivi, giảm ánh sáng xanh trước 1 giờ đi ngủ.
3.4. Hạn chế lệ thuộc kháng sinh, siro ho khi trẻ hay ốm vặt
Kháng sinh diệt cả vi khuẩn có lợi, còn siro ho chứa kháng histamin, gây buồn ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Với trẻ hay ốm vặt, quan trọng nhất là tăng sức đề kháng nội sinh thay vì xử lý triệu chứng liên tục. Trẻ càng dễ ốm mẹ càng phải khó tính với các sản phẩm dùng cho con
Không lạn dụng siro ho, tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng
3.5. Chọn sản phẩm hỗ trợ miễn dịch chuyên biệt cho trẻ hay ốm
Ngoài dinh dưỡng và sinh hoạt, một số sản phẩm có thể hỗ trợ tốt cho trẻ thường xuyên nhiễm bệnh:
-
Beta Glucan: kích hoạt đại thực bào, tăng miễn dịch tự nhiên cho trẻ hay ốm vặt.
-
Vitamin C, D3, Kẽm, Lysine: giúp cơ thể tăng sản xuất kháng thể, phục hồi nhanh sau bệnh.
Cha mẹ nên tham khảo, ưu tiên sản phẩm rõ nguồn gốc, phù hợp độ tuổi, vị dễ uống và có nghiên cứu khoa học
Kết luận
Trẻ hay ốm vặt không phải vì cha mẹ chăm chưa tốt, mà có thể vì mỗi cơ thể cần một chiến lược riêng để phục hồi và tăng cường sức đề kháng. Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, thêm sự hiểu đúng về hệ miễn dịch, cha mẹ hoàn toàn có thể giúp con khỏe lên từng ngày từ bên trong.
