Vấn đề tăng chiều cao cho bé luôn nhận được sự quan tâm của các bậc phụ huynh. Tuy nhiên hiện nay có rất nhiều phương pháp tăng chiều cao được đưa ra không đem lại hiệu quả cao mà còn làm mất thời gian, công sức và bỏ lỡ mất giai đoạn bé phát triển tốt nhất!
Trẻ em ở giai đoạn đầu đời hoặc giai đoạn dậy thì là những thời điểm vàng tăng trưởng chiều cao hiệu quả nhất. Vậy có những cách nào tăng chiều cao cho bé vượt trội trong những giai đoạn này. Hãy cùng Glucankid tìm hiểu ngay nhé!
1. Tại sao cần chú ý tăng chiều cao cho bé trong giai đoạn đầu đời và giai đoạn dậy thì?
Chiều cao là một yếu tố quan trọng quyết định vóc dáng, sức khỏe và sự tự tin của trẻ trong tương lai. Việc tăng chiều cao cho bé không chỉ dựa vào yếu tố di truyền mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, vận động và chăm sóc đúng cách ở các giai đoạn vàng trong sự phát triển, đặc biệt là giai đoạn đầu đời và dậy thì.
Giai đoạn đầu đời: Nền tảng cho sự phát triển lâu dài
- Phát triển mạnh mẽ của hệ xương
Trong 3 năm đầu đời, đặc biệt là 12 tháng đầu tiên, trẻ tăng trưởng rất nhanh về chiều cao. Nếu trẻ được bổ sung đủ dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và các vi chất D3K2, sắt, kẽm, xương sẽ phát triển mạnh mẽ, tạo nền tảng vững chắc cho giai đoạn tiếp theo. - Thúc đẩy sức đề kháng và trí não
Việc tăng chiều cao không chỉ liên quan đến hệ xương mà còn hỗ trợ sự phát triển của hệ miễn dịch và trí não. Trẻ khỏe mạnh, cao lớn sẽ có lợi thế hơn trong học tập và vận động.
Giai đoạn dậy thì: Cơ hội vàng để tăng chiều cao vượt trội
- Thời điểm bứt phá chiều cao
Giai đoạn dậy thì, thường từ 10–16 tuổi, là giai đoạn trẻ có thể tăng từ 8–12 cm mỗi năm nếu được chăm sóc đúng cách. Đây là thời điểm xương phát triển mạnh mẽ trước khi quá trình cốt hóa xương (khi xương ngừng dài ra) diễn ra. - Tác động lâu dài đến chiều cao trưởng thành
Sau giai đoạn dậy thì, chiều cao của trẻ sẽ tăng rất ít hoặc ngừng hoàn toàn. Vì vậy, đây là cơ hội cuối cùng để tối ưu hóa chiều cao trước khi bước sang tuổi trưởng thành. - Thúc đẩy sự tự tin và sức khỏe
Giai đoạn này không chỉ quyết định chiều cao mà còn ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ. Một vóc dáng cao lớn, cân đối sẽ giúp trẻ tự tin hơn trong học tập và giao tiếp.
Xem thêm: Giai đoạn vàng tăng chiều cao cho trẻ
2. Top 3 cách tăng chiều cao cho bé an toàn nhất
Chiều cao của trẻ là kết quả từ sự kết hợp giữa di truyền, dinh dưỡng, vận động và môi trường sống. Để tăng chiều cao cho bé một cách an toàn và hiệu quả, cha mẹ cần áp dụng các phương pháp khoa học và phù hợp với từng giai đoạn phát triển. Dưới đây là 3 cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để hỗ trợ chiều cao của trẻ:
Cung cấp chế độ dinh dưỡng cân đối
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao. Để xương của bé phát triển tối ưu, cần bổ sung đủ các dưỡng chất như:
- Canxi: Có trong sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, và các loại hạt như hạt mè, hạnh nhân.
- Vitamin D: Hỗ trợ hấp thụ canxi, có nhiều trong cá béo, lòng đỏ trứng và ánh nắng mặt trời.
- Protein: Giúp xây dựng và tái tạo mô cơ xương, có trong thịt, cá, trứng, đậu nành.
Khuyến khích bé vận động thường xuyên
Vận động không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn kích thích quá trình phát triển xương. Một số môn thể thao hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả bao gồm:
- Bơi lội: Giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể và tăng cường sự linh hoạt của xương khớp.
- Bóng rổ, bóng chuyền: Các hoạt động nhảy cao liên tục giúp xương phát triển chiều dài tốt hơn.
- Yoga: Các bài tập yoga nhẹ nhàng giãn cơ, giãn cột sống cũng có lợi cho việc tăng chiều cao.
Đảm bảo giấc ngủ đủ và đúng giờ
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Hormone tăng trưởng (GH) được tiết ra nhiều nhất trong lúc trẻ ngủ sâu, đặc biệt là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng. Để đảm bảo trẻ phát triển tốt:
- Cho bé đi ngủ sớm, lý tưởng là trước 9 giờ tối.
- Đảm bảo giấc ngủ kéo dài từ 8–10 tiếng mỗi ngày, tùy độ tuổi.
- Tạo không gian ngủ thoáng mát, yên tĩnh để bé có giấc ngủ ngon và sâu.
3. Một số sản phẩm hỗ trợ con tăng chiều cao
Giai đoạn đầu đời
Giai đoạn đầu đời ba mẹ cần cân nhắc bổ sung vitamin D3K2 để con tăng cường hấp thu canxi vào hệ xương răng, phát triển chiều cao hiệu quả. Bổ sung vitamin D3K2 giúp con hấp thu canxi từ đường ruột tự nhiên, an toàn, không gây các tác dụng phụ khi bổ sung canxi thì quá sớm.
Xem thêm: Glucankid D3MK7 – D3K2 hoàn hảo cho trẻ em Việt
Giai đoạn dậy thì
Giai đoạn dậy thì là giai đoạn giúp bé bứt phá chiều cao nhanh nhất. Ở giai đoạn này, nhu cầu canxi của cơ thế bé rất cao, vì vậy ba mẹ có thể bổ sung canxi cho bé. Tuy nhiên ba mẹ nên cân nhắc lựa chọn các sản phẩm canxi hữu cơ dạng nano để cơ thể dễ hấp thu và đạt được hiệu quả mong muốn.
Trên đây là top 3 cách tăng chiều cao cho bé an toàn và hiệu quả nhất. Nếu còn thắc mắc ba mẹ vui lòng liên hệ đến hotline 0866 78 74 88 để được giải đáp!
