Trẻ quấy khóc đêm là tình trạng phổ biến khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng. Việc trẻ khóc vào ban đêm không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé mà còn khiến gia đình mệt mỏi. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng này và làm thế nào để cải thiện? Hãy cùng Glucankid tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
1. Nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc đêm
Thiếu vi chất dinh dưỡng (Vitamin D3, K2 và Canxi)
Thiếu hụt Vitamin D3, K2 và Canxi có thể là nguyên nhân quan trọng gây ra tình trạng trẻ quấy khóc đêm. Đây là những vi chất thiết yếu cho sự phát triển hệ xương và giấc ngủ của trẻ:
- Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi từ ruột vào máu.
- Vitamin K2 có vai trò điều hướng canxi đến xương và răng, tránh lắng đọng sai vị trí trong cơ thể.
- Canxi là khoáng chất quan trọng giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng co cứng cơ, giật mình, ngủ không sâu giấc.
Hệ thần kinh chưa hoàn thiện
Hệ thần kinh của trẻ sơ sinh còn non yếu, chưa thể điều chỉnh tốt chu kỳ giấc ngủ. Trẻ dễ bị kích thích bởi âm thanh, ánh sáng hoặc môi trường xung quanh, dẫn đến khó ngủ và quấy khóc đêm.
Đói hoặc không thoải mái
Trẻ có thể quấy khóc khi đói, bú không đủ sữa hoặc bị đầy bụng. Ngoài ra, tã ướt, quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể khiến bé khó chịu và giấc ngủ bị gián đoạn.
Ảnh hưởng của môi trường
Tiếng ồn, ánh sáng mạnh hoặc không gian ngủ không thoải mái có thể làm giấc ngủ của trẻ bị ảnh hưởng. Trẻ cần một không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát để có giấc ngủ sâu hơn.
Tác động của bệnh lý
Một số bệnh lý như trào ngược dạ dày, viêm tai giữa, thiếu máu hoặc rối loạn tiêu hóa có thể làm trẻ đau đớn và quấy khóc vào ban đêm. Nếu trẻ khóc nhiều kèm theo các triệu chứng bất thường khác, cha mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ.
2. Biện pháp cải thiện tình trạng trẻ quấy khóc đêm
Bổ sung Vitamin D3, K2 và Canxi đúng cách
Để hạn chế tình trạng trẻ quấy khóc đêm do thiếu vi chất, cha mẹ nên:
- Cho trẻ tắm nắng khoảng 10-15 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm để tổng hợp Vitamin D tự nhiên.
- Bổ sung Vitamin D3 và K2 theo chỉ dẫn của bác sĩ, giúp tăng cường hấp thu và vận chuyển canxi đến xương.
- Cung cấp thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, rau xanh đậm,…
Thiết lập môi trường ngủ lý tưởng
- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát, hạn chế tiếng ồn và ánh sáng mạnh.
- Sử dụng đèn ngủ dịu nhẹ để giúp trẻ dễ chịu hơn.
- Chọn nệm êm ái và quần áo thoải mái, không quá chật hoặc quá dày.
Xây dựng thói quen ngủ khoa học
- Thiết lập giờ ngủ cố định, giúp bé hình thành nhịp sinh học ổn định.
- Thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi ngủ như tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ.
- Không cho bé tiếp xúc với màn hình điện tử (điện thoại, tivi) trước giờ ngủ.
Đảm bảo bé không bị đói hoặc quá no trước khi ngủ
- Cho bé bú hoặc ăn một bữa nhẹ trước khi ngủ để tránh cảm giác đói.
- Tránh cho bé ăn quá nhiều hoặc uống nhiều nước trước khi ngủ để tránh đầy bụng.
Dỗ dành và xoa dịu khi trẻ quấy khóc đêm
- Ôm ấp, vỗ nhẹ hoặc hát ru để giúp bé cảm thấy an toàn.
- Xoa lưng, massage nhẹ nhàng giúp bé thư giãn trước khi ngủ.
- Nếu trẻ quấy khóc kéo dài, hãy kiểm tra xem bé có bị đau hay khó chịu ở đâu không.
3. Khi nào cần đưa trẻ đi khám bác sĩ?
Nếu trẻ quấy khóc đêm kèm theo các dấu hiệu bất thường sau, cha mẹ cần đưa bé đi khám:
- Trẻ khóc liên tục trên 3 giờ mỗi đêm mà không rõ nguyên nhân.
- Bé có biểu hiện sốt, nôn trớ, tiêu chảy hoặc bỏ bú.
- Da bé nhợt nhạt, xanh xao hoặc có dấu hiệu suy dinh dưỡng.
- Trẻ bị co giật hoặc có biểu hiện khác lạ về thần kinh.
Xem thêm: Trẻ khóc đêm và các dấu hiệu nguy hiểm
4. Glucankid D3MK7 – Bổ sung D3K2 giúp con ngủ sâu giấc
Để cải thiện tình trạng khóc đêm ở các bé, ba mẹ có thể lựa chọn bổ sung một số thực phẩm bổ sung như Glucankid D3MK7 – Bổ sung D3K2 giúp bé hấp thu canxi, giảm tình trạng trằn trọc, ngủ không sấu giấc. Đây là sản phẩm có nguồn nguyên liệu tinh khiết, an toàn với trẻ nhỏ. Ngoài ra, Glucankid D3MK7 cũng được thiết kế dạng xịt tiện lợi, chuẩn liều, tránh tình trạng sai liều khi bổ sung cho trẻ nhỏ.
Xem thêm: Glucankid D3MK7 – D3K2 hoàn hảo cho trẻ em Việt
Trẻ quấy khóc đêm là hiện tượng phổ biến nhưng có thể được cải thiện nếu cha mẹ hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp. Trong đó, bổ sung đầy đủ Vitamin D3, K2 và Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh. Nếu tình trạng quấy khóc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng xử lý tốt nhất.
